Die Realität ist meist freundlicher als deine Geschichte.
BYRON KATIE
THE WORK: DENKEN – FÜHLEN – HANDELN – HABEN
ICH DENKE EINEN GEDANKEN, ALSO GENAU GENOMMEN SIND ES 60-90‘000 GEDANKEN JEDEN TAG
- nehmen wir aber zunächst mal nur einen einzigen. Dieser Gedanke löst ein Gefühl in mir aus. Nach diesem Gefühl handle ich dann und dann habe ich den Schlamassel…meistens jedenfalls, denn die meisten unserer Gedanken sind uns nicht bewusst. Diese unbewussten, meist negativen Gedanken und Glaubenssätze haben großes Potential uns zu sabotieren. The Work of Byron Katie ist eine Methode, die uns mit 4 Fragen die Möglichkeit bietet, diese Gedanken zu identifizieren, sie uns bewusst zu machen, diese zu hinterfragen und so die Perspektive zu wechseln.
PERSPEKTIVWECHSEL
So wie ich auf die Dinge, auf die Welt schaue, so erlebe ich sie auch. Glaube ich also, mein Leben sei schwer, dann schaue ich genau durch diesen Filter auf mein Leben und werde Beweise über Beweise dafür finden, wie schwer mein Leben ist.
Unsere stressigen Gefühle haben zu 95 % ihre Ursache in unseren Gedanken. Wenn ich also einen gedanklichen Widerstand habe, gegen das, was ich gerade erlebe oder fühle, ohne es zu identifizieren und zu hinterfragen, dann lade ich mir noch zusätzliche Gewichte auf, weil meine Story im Kopf dann noch mehr Fahrt aufnimmt.
